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2010年7月19日 (月)

菅平合宿2010・3日目

◎朝練習(6:00~)

・メインの距離走に備えてお散歩。

午前

◎トレーニング 15~30km走

・私は、キロ6分半くらいのグループで、ペースメイクはH(真)コーチ。目標は20km。1周目、2周目とけっこう調子よく、体も軽い感じ。2周目の後半なんて、グループのみんなよりもかなり前方で走って一人旅してました。が、3周目に入って一気にバテる。途中からみんなより遅れだす。2周目はもう少し抑えて走るべきだった。最後はもうへろへろ状態で、結局3周でギブアップ。あと少しで20km到達でしたが、ダメでした。昨年の秋はここで20km走れましたが、やはり夏の暑さの中では厳しいです。

午後

◎解散

・皆様お疲れ様でした。今回お知り合いになることができた方々、今後もよろしくお願いいたします。

                         〔22.8.28〕

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