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2009年9月21日 (月)

菅平合宿2009・秋・1日目

今日から2泊3日でSWACの菅平合宿です。長野新幹線bullettrainで上田駅へ。そこから宿まではマイクロバス。今回は、A&Jr.グループが9/19~9/21、B&C&Dグループが9/21~9/23と別々の開催です。BCDの方は、20名程の参加です。

◎開会式、監督挨拶に続き、Tトレーナーによる「トレーニングメニューの効果とケア方法」の講義

◎トレーニング

・3日目に走る距離走のコースを使用して10キロ走。私はキロ6分くらいのグループで、ペースメイクは川越監督と前田選手。初日でまだ体が高地(標高1300m)に馴れていないせいか、キロ6分でもけっこうしんどい。終わったあとは、へろへろになってました。

◎夕食後、コーチと面談、DVD鑑賞会

・私の担当はFコーチ。湘南国際マラソンまでの練習メニューと筋トレについてアドバイスしてくださいました。

・北海道マラソンの映像をみんなで楽しむ。嶋原選手に監督が併走しているシーンで大いに盛り上がる。happy01 監督はとても御機嫌でした。既に何回も繰り返して見ていて、映像が頭にしっかり記憶されている方もいらっしゃいました。

                   〔平成21年 9月26日〕

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