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2009年7月20日 (月)

菅平合宿2009・3日目

◎朝練習(6時~)
・開始時間が昨日よりも30分早いです。私はウォーキングのグループ。距離走に備えて、ウォーキングにしといた方が多数いました。

午前
◎距離走
・最初の2日間は、雨がぱらつくことが多かったですが、今日は晴れsunです。暑いです。資生堂の日焼け止め塗って、ボトルポーチも準備。私はキロ6分30秒のグループ。コースは1周約6.3キロ。先導はFコーチでスタート。私の目標は3周。昨年は、もの凄く暑かったせいもあり2周でダウンしてしまったので、なんとかそれ以上走りたかったので。

高地であり、上りも多いためけっこうしんどい。2周目まで懸命にみんなに付いていく。3周目からは一人旅。3周目あたりから日差しが陰ってきたので、少し楽になる。場所によっては、気持ちいい風を感じながら走れました。後半は、キロ7分~8分まで落ちこみました。

なんとか、3周(私の時計では18.72キロ)走りました。来年は、ずっとキロ6分30秒でいけるようになりたいと思います。

◎昼食後キャッチボール部の活動
・まさか、距離走のあとに「やろう!」と言い出す人がいるとは。coldsweats01 結局4人ともやりました。途中から若手のOさんも参加されました。

◎解散式・写真撮影

帰りは、渋滞を覚悟していました。でも、多少の渋滞はありましたが、それほどでもなく無事帰り着くことができました。Nさん、往復の運転ありがとうございました。

合宿に参加された皆様、お疲れ様でした。今後ともよろしくお願いします。



                   〔平成21年 7月28日〕

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