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2009年2月 7日 (土)

冬合宿2009・1日目

今日から1泊2日で「第6回SWACキャンプ in エアロビクスセンター」です。場所は千葉県長生郡長柄町にある「生命の森リゾート 日本エアロビクスセンター」。

新幹線と京葉線と外房線を使って「誉田(ほんだ)駅」(難読駅名?)へ。そこから送迎バスで約20分です。今回の参加者は25名程。

途中、外房線に乗り換える蘇我駅でのこと。やたらと人が集まってたので「何事かしら?」と近寄ってみたら、なんと蒸気機関車が止まっていました。なんでも、「SL春さきどり号」の試運転が行われていたそうです。私、こんな間近でSL見たの初めてかもしれない。超ラッキー。

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◎1日目 午後練習

☆ウェイトトレーニング

「ベンチプレス&アップライト・ロウ」 担当・尾崎選手

・両方とも普段まったくやらないので、翌日筋肉痛になりました。

「スクワット(ウェイト使用)」 担当・嶋原選手

・これも普段やらなきゃなと思いつつもやっていない。

「腹筋」 担当・木下選手

・腹筋の鍛え方にもいろいろあるんですね。後ろに倒れこんだあと、前に戻ってきて足を着く直前で止めてだるまさんのようになるのが、気に入りました。

「臀部や腕の強化」 担当・平田コーチ

・筋トレもこういったように、みんなでワイワイやると楽しいのですが、普段一人だとなかなかやらずじまいになってしまいます。大いに反省。

☆ドリル後、インターバル走

・1000mのインターバル。5´15~5´00のグループでペースメイクは尾崎選手。私は足の状態が万全じゃなかったので、3本やったあと、1本休み、そのあともう1本。またしても走り終わったあとに右足に痛みが... 部屋に戻ってから即、薬をぬりぬりしました。

◎夕食 

唐揚げ弁当(おかわりなし) 

・何か手違いがあったのでしょうか?あとで監督が申し訳なかったと謝罪してました。

◎懇親会

ビンゴ大会。私はなんと人生初のファイブリーチ!smile 言い方あってます?トリプルリーチ以降ってあまり聞いたことがないので。ニューヨークシティハーフマラソンのバッグをゲット。

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