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2008年11月26日 (水)

ランニング教室・30

今日はSWACのランニング教室で、夜の代々木公園へ。

メニューはビルドアップ走です。
ビルドアップとは、スタートからゴールまでの間に、段階的に走るペースを上げていく走り方のことです。(『楽しくマラソンが走れる本!』著・川越学 より)

私は平日練習はめったに参加しないので、この練習は実は初めてでした。インターバル走なら何回かやりましたけど。

キロ5分45秒でスタートし、5分まで上げていくグループにしました。先導は木下選手。今度の日曜にフルマラソンを走る人は5キロで終了するようにとのこと。私はフルではなくハーフなので、6キロ走りました。「もっと走っちゃおうかな」と思いましたが、止めておきました。

日曜は丹沢湖でハーフです。晴れますように。

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